Публикации

Какие продукты отбеливают зубы?

отбеливание зубов в домашних условиях Как отбелить зубы в домашних условиях?

Ни для кого не секрет, что человек, обладающий белоснежной улыбкой, привлекает к себе больше внимания, чем те люди, у кого желтые зубы или просто потемневшая эмаль. И кстати, обладатели белых зубов быстрее смогут расположить к разговору незнакомого человека. Что же делать? Как сделать зубы белее и крепче, не прибегая к помощи дорогостоящих средств?
Все очень просто. Нужно регулярно употреблять в пищу продукты, которые обладают полезными для зубов свойствами. И, конечно же, чистить зубы два раза в день.


Продукты для отбеливания и оздоровления зубов
1. Очень полезны для зубов и десен такие овощи и фрукты, как свежие неочищенные яблоки. Имея твердую структуру, они отлично очищают зубы от скопившегося налета, и массируют десна. А большое количество витаминов и минералов входящие в состав этого фрукта, укрепляют эмаль и защищают десна и зубы от болезнетворных бактерий, а также прекрасно отбеливают эмалевую поверхность.
2. Великолепно отбеливает зубы такой продукт, как сыр. Достаточно пару раз в день употреблять небольшой кусочек сыра твердого сорта и ваши зубы станут намного белее. Отбеливание происходит благодаря высокому содержанию в этом продукте кислоты молочной.
3. Так же потрясающее укрепляющее действие на зубную эмаль оказывает регулярное потребление творога и других кисломолочных продуктов, так как в них высокое содержания кальция. А еще эти продукты питания оказывают хороший, отбеливающий эффект.
4. Прекрасно очищает зубы от желтого налета очень вкусная и полезная ягода ― клубника. Регулярно употребляя ее в пищу, вы не только сделаете вашу улыбку намного белее, но и значительно укрепите зубную эмаль. А еще при употреблении этих ягод, эмаль становится значительно ровнее, что является защитой от желтого налета.
5. Прекрасное воздействие на состояние зубной эмали оказывают практически все виды орехов. Однако особо выделяется из их числа, своими прекрасными отбеливающими свойствами, кунжут. Небольшое количество кунжутных зерен надо всыпать в любой овощной салат. Кстати, миндаль помогает в тех случаях, когда сильно болит зуб.
6. Еще отбеливающим эффектом обладают такие продукты, как свежие апельсин и ананас. В этом случае зубы становятся белее из-за фруктовой кислоты. А еще эта кислота прекрасно устраняет запах изо рта и убивает вредных микробов, которые способствуют развитию кариеса.
Рекомендации специалистов

Как отбелить зубы просто и без усилий

Если вы хотите обладать потрясающе белыми зубами, то тогда, вам стоит раз и навсегда отказаться от сладких газированных напитков и чересчур кислых соков (апельсиновый, грейпфрутовый и т. д.). А все, потому что они сильно разрушают эмаль и, в результате, красящие вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, быстро и надежно закрепляются на зубах.
Также, специалисты советуют по возможности не употреблять в пищу продукты, которые имеют сильный, окрашивающий эффект. К таким продуктам питания и напиткам относятся черничные ягоды, популярный соус из сои, черный чай, кофе и т. д. А еще сильно желтеет эмаль зубов из-за регулярного курения табачных изделий.
Абсолютно все стоматологи отрицательно относятся к частому применению зубной пасты с отбеливающим эффектом. Это из-за того что в таких чистящих средствах содержится довольно агрессивное вещество, такое как перекись карбамида. Этот компонент хоть и обладает прекрасными отбеливающими свойствами, однако, вместе с тем, оно очень сильно повреждает эмалевое покрытие зубов.
Если правильно ухаживать за зубами, регулярно употреблять в пищу продукты, обладающие замечательным отбеливающим и укрепляющим эффектом, а также тщательно очищать зубную поверхность при помощи специальной пасты и щетки, то ваша улыбка в скором времени станет значительно белее.

 
Почему нужно пить воду?

зачем пить воду Как следить за фигурой с помощью воды

Каждая девушка хочет выглядеть привлекательно и соблазнительно, что невозможно без красивой и стройной фигуры. Даже если фигура идеальная, расслабляться не следует, поскольку без регулярных упражнений и здорового питания, лишние килограммы начнут быстро базироваться в области бедер и живота.
Существует 15 общих правил, которые помогут сохранить фигуру в норме:
Упражнения на пресс, бедра и ноги следует выполнять ежедневно. Для того чтобы живот терял объем, необходимо постоянно сжимать мышцы и втягивать его. Для ног идеальным упражнением считаются махи, а ноги будут выглядеть подтянутыми и стройными, если ежедневно ходить пару километров пешком.
Занятиями в тренажерном зале не следует сильно увлекаться, достаточно 2-3 раза на неделю, иначе мышцы будут сильно расти в объеме и потеряют женственность и изящество. Лучше всего отдавать предпочтение фитнесу, танцевальным упражнением, йоге и пилатесу. Отличным способом избавиться от жира является бег, но он должен длиться не менее 30 минут.

Почему завтракать вредно

Утро не следует сразу начинать с завтрака, для начала нужно выпить 400 г. воды, желательно с добавлением лимона. Завтракать нужно по истечению 10-15 минут после пробуждения. Он должен быть сытным и содержать сложные углеводы.
Во время приемов пищи нельзя запивать еду водой, поскольку она расширяет стены желудка, что становится причиной переедания.
Для того чтобы не поправляться не обязательно есть до шести, можно устроить ужин и позже, главное, чтобы он состоялся за 3-4 часа до сна. Вечерняя трапеза должна состоять из белков, так как углеводы после 16 часов незамедлительно превращаются в жир.
Есть нужно долго, в идеале около 20 минут, понемногу пережевывая пищу. Это защитит вас от чувства тяжести в желудке и переедания, поскольку сигнал о том, что организм насыщен поступает не ранее 20 минут с момента начала трапезы.
Чтобы не съесть больше обычного, не ешьте возле телевизора, компьютера или в спешке. Сервируйте стол, сидите с прямой спиной и представьте, что вы в ресторане.
Если вдруг вам захотело немного перекусить, а до приема пищи еще далеко, займитесь спортом, отправляйтесь на прогулку или на шоппинг. Мысли о еде исчезнут сразу же.
Спорт должен быть регулярным, даже сидя у компьютера, будет полезным встать и покачать пресс. В результате не только фигура будет подтянутой, но и объем съеденного существенно уменьшится.

Почему надо пить воду

Каждый час необходимо выпивать по 200 г. воды. Это позволит наладить метаболизм, вывести шлаки и контролировать чувство голода.
Колбасы, сладкая выпечка, алкоголь, чипсы и конфеты должны ассоциироваться с лишним весом. Если вы хотите проститься с ним – проститесь и с вкусными, но вредными продуктами.
Жиров должно быть минимальное количество – не более 2 ст. ложек растительного масла, животные жиры лучше всего вообще исключить из рациона. Если хотите съесть горсть орехов или семечек, считайте что это альтернативная замена маслу.
Настоящий вкус чая можно почувствовать только тогда, когда он будет без сахара. Чай и кофе с сахаром с печеньем или конфетами – прямой путь к полноте. Среди сортов чая следует отдавать преимущество белому или зеленому, поскольку они способствуют выведению шлаков и ускорению метаболизма.
Чтобы обмануть чувство голода, лучше всего выпив низкокалорийный кефир, пожевать обычную жвачку без сахара или почистив зубы.
Активный образ жизни – гарантия прекрасного настроения и красивой фигуры. Вместо просмотра любимого сериала, отправьтесь с любимым на прогулку или на танцы. Если возлюбленного нет – самое время завести, ведь любовные переживания сжигают жиры лучше тренажеров.

 
Отсутствие аппетита

11-fasting Отсутствие аппетита причины

Хороший аппетит всегда считался признаком здоровья и жизненного благополучия. Но большая часть населения в настоящее время страдает изменениями аппетита, перееданием или полной его потерей. Многие не обращают внимание на этот тревожный симптом. Но существует ряд причин, которые могут вызвать такой дисбаланс в организме:
- заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
- различные инфекции, отравления;
- психические расстройства;
- онкологические заболевания;
- болезни нервной, эндокринной систем;
- неправильное питание;
- недостаток витаминов в организме;
- беременность;
- неправильное лечение и применение лекарственных препаратов, отваров трав.
Не стоит игнорировать этот симптом, а сразу обратитесь за помощью к специалисту.
Но бывает, что потеря аппетита происходит из-за чрезмерного употребления пищи, частыми сытными перекусками между основными приемами пищи. Такое состояние проходит само по себе через некоторое время и неопасно для здоровья.

Чем опасно нарушение аппетита?

Если потеря аппетита кратковременная, это ничем не грозит организму. Он в состоянии самостоятельно восстановиться. Но длительное голодание может привести к негативному результату. При голодании испытывают голод все внутренние органы, ткани и мозг. Возникает такое заболевание, как анорексия. В результате человек полностью теряет аппетит, атрофируются мышцы, нарушаются функции внутренних органов, двигательная активность, пища перестает усваиваться.

Что делать при потере аппетита?

В первую очередь необходимо определить причину, которая вызвала нарушение аппетита. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти консультации у эндокринолога, гастроэнтеролога, психиатра.
Чтобы вернулся хороший аппетит, рекомендуются прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. При занятии спортом не стоит сильно перегружать организм. Это может привести к нежелательному результату.
Хорошо помогают и народные рецепты. Положительный результат дают отвары и настои трав, которые вызывают аппетит (полынь, тысячелистник, одуванчик, корень аира). Успокаивающие отвары из ромашки и мяты помогут вернуть интерес к пище. Эффективны свежий сок из черной редьки, цитрусов. Также возбуждают аппетит лук и чеснок. Добавляйте их в различные блюда.
Рекомендуется нормализовать режим питания. Для этого нужно составить график приема пищи. При этом полностью отказаться от перекусов между основной едой, особенно сладостями и фруктами. Перед едой за несколько минут предлагают принимать витамин С. Это может быть кусочек лимона. Кислота способствует выработке желудочного сока и появлению аппетита.
В питании должны присутствовать больше фруктов, овощей, супов, можно использовать разные приправы. Жидкую пищу рекомендуется кушать обязательно, так как она облегчает работу желудка. Кушать небольшими порциями, часто, а прием пищи должен быть в одни и теже часы. Включать в рацион продукты, богатые бета-каротином и аскорбиновой кислотой (морковь, шпинат, плоды шиповника, цветную капусту). Готовьте любимые блюда, чередуя их, чтобы не наскучили.
На аппетит влияет и красивая сервировка стола, вкусный запах пищи.
Раз в неделю можно сделать разгрузочный день, употребляя большое количество жидкости. На следующий день аппетит обязательно появится.
Такое питание поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и вернуть аппетит. Если это не помогло, срочно обратитесь за помощью к врачу.
В случае, если причина не будет установлена, врач назначает витаминотерапию и препараты, которые помогут справиться с данной проблемой.

 
Как правильно ухаживать за волосами

28100090351dbcf9ca34825.72616874 articles main big Правильный уход за волосами

Вы, наверняка, знаете, что ежедневное мытье волос способно приводить к их сухости и повреждениям, поэтому трихологи рекомендуют, чтобы волосы мыть два-три раза (не чаще) в неделю. Однако каким же в действительности советам по уходу за волосами возможно и стоит доверять? Вот что эксперты объясняют по этому поводу. Трихологи развенчивают мифы, факты относительно ухода за волосами.

Для достижения наилучших результатов вы должны постоянно менять шампунь с кондиционером
Если вы заметили, что ваши шампунь с кондиционером перестали "работать" как раньше, не спешите сразу же заменить их. Вопреки всеобщему распространенному мнению, волосы не могут "привыкать" к продуктам, которые вы используете для ухода. На самом деле некоторые шампуни и кондиционеры, а также средства для стайлинга могут оставлять остатки входящих в их состав компонентов на волосах, которые могут привести к нежелательным результатам в долгосрочной перспективе, т.е. ухудшить укладку волос, привести к появлению тусклого вида, излишней пушистости или наэлектризованности волос... Также это мешает косметическим средствам по уходу глубоко проникать внутрь стержня волоса, что приводит к видимой неэффективности бальзамов и масок по уходу. Поэтому рекомендуется трихологами один раз в неделю применять шампунь для глубокой очистки для удаления остатков косметических средств по уходу за волосами, это поможет вашим любимым шампуням/маскам действовать по максимуму для поддержания красоты, здоровья, ухоженного вида ваших волос.

Подрезание волос ускоряет их рост

Даже если регулярно обрезать волосы, это может улучшить их здоровый внешний вид, однако это, конечно, не ускорит их рост. В среднем волосы растут порядка за месяц на 1,5 см, независимо от того, как часто подрезаете вы их или нет. Сокращение длины волос предотвращает повреждение их и придает им более здоровый, ухоженный вид, но не воздействует на темпы роста. Как сделать, чтобы ваши волосы всегда быть здоровыми? Необходимо подрезать их каждые восемь-девять недель.

Вы не должны красить волосы, когда вы беременны

Ни одно из известных исследование не доказало, что окраска волос каким-то образом приносит опасность развивающемуся плоду. Но некоторые продукты в уходе за волосами (особенно часто красящие бальзамы и краски) имеют в составе формальдегиды, канцерогенные сильные вещества, которых всем женщинам следует избегать, в независимости от того, являются ли беременными они либо нет. Формальдегид довольно часто присутствует в списке ингредиентов многих косметических продуктов. Соответственно, для того чтобы быть в безопасности, рекомендуется выбирать краски, которые не содержат его и выбирать те, которые содержат больше натуральных ингредиентов, такие как хна либо краски на ее основе. Хотя окрашивание волос не связано с дефектами в развивающемся плоде, с тем, чтобы удалить любые сомнения, эксперты рекомендуют избегать окраски волос в течение первых 3х месяцев беременности.

При жирных волосах не используйте кондиционер и бальзам

Жирные волосы становятся такими из-за перепроизводства кожного сала, воскообразного вещества, которое образуется на волосистой части головы. Пропуск использования кондиционера не решит данную проблему. Вместо этого используйте шампунь для глубокой очистки, чередуйте его с увлажняющим шампунем. Применяйте кондиционер на середину длины и на концах волос, избегая кожи головы. Когда волосы сухие с жирными корнями, применяя сухой шампунь, это сможет помочь вам избавиться от лишнего жира. Учитывая, что жир может накапливаться и на расческе, следует мыть ее регулярно.


Волосы расчесывать следует исключительно сверху вниз


Расчесывая влажные и мокрые волосы таким образом, это способно приводить к их повреждению и травмированию. Избегайте расчесывать влажные волосы, их можно только легкими движениями причесывать от самых кончиков, потом постепенно поднимаясь повыше к корням волос. Это вам поможет избежать излишнего давления на волосы, которое, как правило, происходит, когда волосы причесывают расческой от корней до самых кончиков.

 
Фитнес диета как основа красоты тела

Фитнес диета для мужчин Фитнес диета для мужчин и женщин

В преддверии лета многие девушки мечтают об идеальной фигуре, которую можно увидеть у моделей с обложки журнала. Они стараются достичь этого идеала и получить красивое, тренированное тело. В связи с этим популярностью пользуются места, где можно смоделировать и подкорректировать фигуру – прежде всего, это тренажерные залы, различные СПА-салоны и фитнес-залы.

Однако только комплексный подход поможет добиться желаемого результата, именно по этой причине наряду с выполнением физических упражнений должен соблюдаться график приема пищи, так как она также важна, как и нагрузка на организм. В этом случае следует придерживаться фитнес диеты, для того, чтобы во время занятий фитнесом происходило восстановление мышечной ткани за счет необходимых питательных веществ, поступивших в организм с пищей.

Диетологи совместно с профессиональными спортсменами разработали множеств диет и программ питания. Многие новички при выборе плана питания отдают предпочтение той программе питания, которая предполагает быструю потерю веса, тем самым совершаю значительную ошибку. Ведь пища является «топливом» для организма.

Суточный рацион при фитнес диете

Из чего должен состоять примерный суточный рацион? Двумя ключевыми компонентами данной диеты являются белки и углеводы (карбо). Питание нервной системы, а также снабжение энергией всего организма обеспечивается углеводами. В организме они хранятся в клетках печени и волокнах мускул в виде запасного вещества – гликогена, которое во время тренировки расходуется. Во время занятия фитнесом не должно быть недостатка углеводной пищи, так как это сделает его невозможным.

В фитнес-диете белки выполняют роль «строителей» мускулатуры, так как после активной работы мышцам для синтеза белка необходимы аминокислоты. Данный материал в зависимости от биологической доступности и количества протеинов может расходоваться как на увеличение мышечной ткани, так и на нее восстановление.

Что касается употребления жиров, то это момент, требующий внимания. Ведь пища, в которой содержатся жиры, употребленная перед тренировкой не может обеспечить организм чистой энергией, но в свою очередь, замедляет процесс пищеварения. Однако нельзя полностью исключать из рациона продукты, содержащие жиры, так как некоторые полезные жиры помогают избавиться от лишнего веса. Так, например, жирные кислоты участвуют в делении клеток, поддерживают ткани эластичными, а также сохраняют и транспортируют витамины.
Также не следует забывать про воду, ведь при фитнес-диете она необходима, так как при помощи воды осуществляется выведение токсинов, продуктов расщепления углеводов и белков. При достаточном поступлении воды в организм легче переносятся нагрузки, а также уменьшается боль в мышцах, которая может приносить страдания тем, кто только начинает заниматься фитнесом.

Когда следует принимать пищу при фитнес-диете? Ни в коем случае нельзя голодать перед тренировкой, лучше всего принять пищу за полтора часа до упражнений. Однако если не получилось употребить пищу «правильно», то за полчаса до тренировки разрешается выпить стакан молока, в котором содержатся углеводы и белки. Пить воду можно и во время тренировки, особенно при сильном потоотделении, так как может возникнуть недостаток влаги.

Прежде чем начать придерживаться определенной фитнес-диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильную программу питания. Необходимо помнить, что фитнес-диета должна быть умеренной, сбалансированной, а в рацион должны входить разнообразные блюда.

 
Диета при сердечных проблемах

сердечная диета Сердечная диета

Современная цивилизация вместе с благами, как ни печально, привносит и широкое распространение сердечно-сосудистых заболеваний, которые занимают уверенное первое место среди всех заболеваний. Малоподвижный образ жизни, неумеренное потребление рафинированной пищи, жирная еда - все эти факторы приводят, как к ожирению организма в целом, так и к проблемам с кровеносными сосудами.
Прежде, чем бросаться в крайности лечения (медикаментозное, оперативное), необходимо рассмотреть, нет ли возможности избежать подобного.
И, оказывается, есть такое средство, которое поможет многим избежать серьезных заболеваний – это, конечно, не панацея от всех болячек, но попробовать стоит.
Правильное питание, а проще и понятнее говоря, специальные диеты.
Правильное питание, здоровый образ жизни позволят избежать, как образованию тромбов в сосудах (холестерин), так и сосудам оставаться здоровыми. В диетах, предназначенных оздоровить работу сердечно-сосудистой системы, основное правило – исключить, либо сильно ограничить, прием «бесполезных» продуктов. Современная пищевая индустрия производит массу продуктов, которые утоляют чувство голода, но при этом практически не насыщают организм витаминами и микроэлементами. Учитывая, что такие продукты есть производное от современной химии, влияние их на сердечно-сосудистую систему крайне отрицательное. Для «нормального» питания необходимо употреблять различные продукты. В перечень продуктов, необходимых для нормальной сердечной деятельности, входят овощи и фрукты, в обязательном порядке рыба, мясо (желательно не жирное), молочные продукты, крупы.

Соль для сердца

Диета при сердечных заболеваниях должна отвечать одному требованию, резко (но не совсем) снизить потребление соли. При всей своей необходимости, соль способствует задержанию воды в организме. А лишняя вода в организме - это проблемы, повышается нагрузка на сердечную мышцу, возникают отеки. Не желательно при использовании сердечных диет употреблять полуфабрикаты (большое количество соли).
Враг номер два для организма - жирная пища. При диетах желательно природные жиры заменять на растительные (не злоупотреблять).
Исключить необходимо также алкоголь. Это не значит, что необходимо полностью отказаться, а лишь означает, что необходимо прекратить регулярное потребление.
И такой важный, но уж очень отрицательный фактор – курение. Желательно вообще избежать этого яда, но при невозможности, необходимо резко ограничить употребление.
Желательно резко ограничить прием стимуляторов (кофе, крепкий чай, тонизирующие напитки).
Но кардиодиета - это не только «запреты», акцент любой диеты должен быть сосредоточен на полезных продуктах. Организму необходимы калий и магний, их основные «поставщики» в организм: чернослив, орехи, курага, клюква, картофель, морская капуста, пшеничная крупа.
Поступления такого необходимого продукта, как белок (строительный компонент миокарда), в организм возможно употребляя в пищу творог, рыбу, обезжиренное молоко, ну и, конечно же, мясо (нежирное).

Диета при сердечных заболеваниях

Поступление углеводов в организм должно происходить не от тортов, выпечки, чипсов, а желательно от круп и бобовых.
При диетах весьма нежелательно посещать заведения общепита (кафе, шашлычные, рестораны), да это возможность отдохнуть от домашней кухни, но это и угроза полностью дискредитировать диету, которой необходимо придерживаться.
Необходимо отметить, что «правильный» подбор диетического меню больного может осуществить только врач (врач-диетолог), который основывается на многолетнем наблюдении заболевшего.

 
Чем питаться за рулем?

правильное питание автомобилиста Правильное питание автомобилиста

Спешка стала неотъемлемой частью жизни современного человека. Иногда нам даже не хватает времени нормально поесть, что является крайне неправильным и вредным для нашего организма. Так, большинство людей привыкают питаться за рулем.
Если вы заядлый автомобилист, а ваш железный конь – это ваш второй дом, тогда воспользуйтесь нашими советами по диете, и у вас не будет никаких проблем.
Утром лучшим вариантом является завтракать дома. Завтрак должен быть сытным, чтобы вам не хотелось есть еще минимум часа два. В дорогу берите с собой негазированную воду, чтобы не пить постоянно минеральную. Вода – это необходимая вещь, особенно в жаркую погоду. Выпивая достаточное количество воды, вы защитите себя от перегревания и обезвоживания, что может привести к потере внимания и, как результат, несчастному случаю.
Полезным будет и наличие в вашем бардачке легких снеков, например, крекеров. Так, вы сможете в любой момент перекусить и утолить чувство голода, которое вредно сказывается на желудке. Если у вас нет возможности позавтракать, то возьмите с собой йогурт и какую-нибудь булочку.
Конечно, многое зависит также от индивидуальных особенностей организма человека, но при ощущении чувства голода у некоторых людей иногда болит голова и появляется плохое самочувствие. Такие симптомы могут появиться и когда человек с утра не позавтракал. Во всяком случае, все это может негативно сказаться на вашем здоровье и, что еще хуже, привести к проблемам во время езды.

 

Что делать если за рулем болит живот?

Не рекомендуется также есть продукты, которые провоцируют жажду, ведь очень частое питье приводит к частым остановкам.
Если вы отправляетесь в далекий путь, то лучшим вариантом будет приобрести сумку-холодильник, в которой вы сможете хранить продукты. Полноценно и правильно питаться – очень важно даже в пути, особенно если с вами едут дети.
В то же время, не стоит переедать, что может стать причиной расстройства желудка или его остановки. При этом появляются дискомфорт и боли, и тогда водителю сложно сконцентрироваться на дороге. Кроме того, вас может укачать и это может спровоцировать тошноту и последующие неприятные действия. Так что, не стоит забивать желудок во время еды.
Не ешьте во время езды – это отвлекает как от вождения, так и от приема пищи. Кроме того, чашка чая или кофе может выплеснуться, что приведет к потере бдительности. Не ешьте за рулем – остановитесь и покушайте, посидите в автомобиле, включите музыку и отдохните, если вы не собираетесь заходить в кафе. Помните, ваш организм должен получать всю палитру витаминов и полезных веществ, поэтому старайтесь не есть фаст-фуд. Если вы посещаете кафе, то заказывайте себе питательную и невредную пищу.
Не стоит забывать и про лекарственные препараты, помогающие при болях и расстройстве желудка, что может спровоцировать далеко неприятную ситуацию в пути.

Правильное питание в дороге

Ну и, конечно, когда вы принимаете пищу, следуйте общим правилам ее приема – не торопитесь, тщательно пережевывайте, придерживайтесь золотого правила еды – когда я ем, я глух и нем.
Старайтесь сидеть правильно, особенно после приема пищи, чтобы не мешать правильному перевариванию пищи.
Это удивительно, но большое количество аварий на дорогах происходит не только из-за высокой скорости езды, но и из-за еды, при чем, страховые компании очень обеспокоены такими данными и проводят детальный анализ таких происшествий. Еда за рулем может быть не только опасной для вашего пищеварения и здоровья, но и для вашей жизни.
Надеемся, наша статья будет для вас полезной. Так что, питайтесь правильно даже за рулем и будьте здоровы!

 
Продукты питания и депрессия

продукты вызывающие депрессию Продукты питания вызывающие депрессию

С приходом сырой и серой осени, у многих людей начинается депрессия. Это объясняется уходом теплых деньков и наступлением холодов. Сокращение дня, слякоть, засыпающая природа – все это сильно сказывается на моральном и душевном состоянии. Но случается и такое, что депрессия посещает человека и во время прекрасной погоды в теплое время года. Причиной этого могут стать продукты, которые ежедневно употребляются в пищу.
Продуктов, которые вызывают плохое настроение, замкнутость и уныние, не так уж и много, но они есть – это сахар, кофе и красное мясо.
Когда человек пьет по 4 кружки кофе в день, у него может появиться зависимость, провоцируемая кофеином, который входит в состав кофе. Если человек лишается этой зависимости, то появляется разбитость. Он моментально считает себя слабым и несчастным. Это можно назвать кофейной депрессией. Чтобы избежать подобного явления, рекомендуется пить не более 2 кружек кофе в сутки и делать длинные перерывы между употреблением напитка.
Во время плохого настроения многие пытаются заесть эту неприятность сладостями, ведь всем известно, что нехватка сахара провоцирует появление усталости и депрессии. Но частое употребление сладкого тоже перерастает в привычку и организм начинает выдавать много инсулина, который перерабатывает сахар. Таким образом, получается, что если организм не получает свою норму сладкой пищи, то он начинает выражать свои протесты, выражающиеся упадком сил и настроения. И нет необходимости заменять сладости сахарозаменителями – организм не обмануть.
Частое поедание баранины, говядины или свинины вызывает разложение пищи в кишечнике, ведь она не успевает перевариваться. А яды, образующиеся при разложении, попадают в кровь и оказывают негативное влияние на нервную систему. Поэтому и появляется раздражительность, агрессия и нервозность. От подобного состояния страдает не только сам человек, а и все люди, которые его окружают. Ведь плохое настроение влияет и на общение, и на желание чем-то заниматься.

Депрессивные продукты

Довольно часто бывает так, что депрессия вызывается не только продуктами, а и способом питания. Если человек соблюдает диету, то он питается однообразной и невкусной пищей. Это всегда отражается на эмоциях и проявляется в вялости и усталости. Стоит выбирать такую диету, соблюдение которой будет только в радость. Не рекомендуется заставлять себя кушать то, чего не хочется.
Все люди очень боятся набрать лишний вес, поэтому часто не позволяют себе употреблять в пищу некоторые продукты, которые являются гарантом хорошего настроения. Это растительные масла и рыба. Если организму не хватает магния и витамин, входящих в состав овощей и фруктов, то головному мозгу не хватает серотонина и настроение ухудшается.
Специалисты не советуют начинать похудание осенью. Короткие световые дни и холода несут негативное действие организму, а диета еще больше этому способствует.
Для того, чтобы справиться с депрессией, рекомендуется кушать сыр, курятину и макаронные изделия. Продукты красного, оранжевого и желтого цвета, такие, как мандарины, морковь, тыква, перец и ананас, совершенно не калорийны и полезны для человека. Не стоит забывать о бананах, зелени и арбузах – они содержат магний и витамины, способствующие хорошему настроению. Когда человеку совсем грустно или тяжело на душе, то ему нужно съесть шоколад или сладкое пирожное.
Зная все эти хитрости, можно справиться с проявлениями депрессии и обрубить ее на корню. Помимо этого, употребление в пищу необходимых продуктов, поможет поддерживать хорошее настроение и оставаться счастливыми в любое время года.

 
Какие продукты вредные?

вред шоколада для организма Влияние вредных продуктов на организм

Сложилось так, что самое вкусное и интересное является аморальным и бесполезным. Это подтверждается тем фактом, что очень часто вкуснейшая пища является довольно вредной. В данной статье будут рассмотрены типы продуктов, плохо влияющих на организм, человеческие привычки болезни, появляющиеся вследствие неправильного режима питания.
Какая пища являются вредной для человека
Всевозможные леденцы на палочках, жвачки и пастила считаются ненужной и вредной пищей. В их составе имеется переизбыток сахара, добавки, красители и заменители. Чипсы – это сочетание жиров и углеводов, которые сверху покрываются красителями и вкусовыми добавками. Газировка содержит в себе химию, газы и сахар, которые распространяют вредные вещества по организму. Если кока – колой выводится ржавчина и накипь с посуды, то несложно представить, как этот напиток ведет себя в желудке.

Опасность шоколада для организма

В шоколаде много калорий. ГМО и красителей. Помимо этого, там есть химические элементы и ароматизаторы.
Сегодня в магазинах очень много всевозможных колбасных изделий. Рекомендуется приобретать эти продукты как можно реже, ведь в их состав входят жиры, сало и ароматизаторы. Большинство колбасок и сосисок состоят из сои, которая выведена благодаря генетическим изменениям. Кроме этого, частое употребление жирного мяса ведет к увеличению холестерина в организме, а он, в свою очередь, способствует появлению заболеваний сердца и сосудов.
Покупной майонез очень опасен, ведь он калорийный и жирный. Плюс к этому, производители любят добавлять в него вредные добавки. Это же можно сказать и о кетчупе, и о соусах. Специалисты рекомендуют изготавливать подобные продукты самостоятельно в домашних условиях.
Растворимый кофе и какао, каши и вермишель не менее бесполезны, чем все вышеперечисленное. В них довольно много искусственных добавок.
Соль в народе называется белой смертью. Ее переизбыток ведет к образованию токсинов и повышению артериального давления. Не стоит ее кушать слишком много.
Алкогольные напитки являются врагами витаминов и друзьями калорий. Они плохо влияют на многие внутренние органы: почки, печень и сердце. Слова о том, что вино, пиво или водка в малых количествах полезны – это ложь. Не надо себя этим обманывать и начинать постепенно портить организм.

Какую опасность несут вредные продукты

Основной причиной большинства болезней является неправильное питание. От жирной еды растет вес тела, а заменители вкуса и красители медленно разрушают организм. Нужно сказать о том, что от употребления большого количества химии, тело к ней привыкает и реакции на эти добавки постепенно сходят на нет. Именно поэтому человеку кажется, что на него ничего не действует и он абсолютно здоров.
Для поддержания здоровья, нужно кушать больше фруктов и овощей – это способствует работе пищевой системы и положительно сказывается на всем организме. Стоит следить за качеством пищи, употреблять меньше жирной и жареной еды. Не есть много сладостей, тортиков и конфет.
Важным нюансом является не только тип еды, а и ее количество. Старайтесь не переедать. Лучше увеличить количество приемов пищи, но уменьшить ее дозу. Ешьте 5 – 7 раз в день, но в маленьких количествах.
Если человек на диете, то он не должен забывать о том, что не все диеты полезны для организма. Необходимо подбирать такую систему питания, в которой имеются все нужные витамины, а не одни и те же продукты.
Помимо еды, восстановить здоровье помогут занятия спортом, а еженедельные тренировки приведут в порядок фигуру.
Пользуясь всеми приведенными советами, вы сможете сохранить здоровье и привлекательный внешний вид на долгие годы.

 
К чему приводит переедание

опасность переедания Опасность переедания

Переедание - это бич конца двадцатого, начала двадцать первого века. Резко уменьшилась двигательная активность людей (затраты энергии минимальны), пища стала более калорийная, плюс пищевые добавки, которые стимулируют аппетит. Организм человека - система, которая контролирует свое состояние, в том числе и энергетический баланс, важная роль в этом контроле принадлежит механизму, отвечающему за аппетит. Но человек, вернее его организм, научился сам себя обманывать, и аппетит становится не показателем затрат энергии, и мы привыкли много кушать. Следствие такого положения является в первую очередь ожирение. Ожирение опасно, как в детском возрасте, так и в пожилом, хотя это относительно - ожирение одинаково плохо для всех возрастов.

Ожирение это не самое страшное при переедании

Но ожирение не есть венец переедания, при систематическом переедании в организме отмечаются серьезные отклонения в обмене веществ, иногда это происходит даже в том случае, когда масса тела не возрастает. Происходит нарушение обмена углеводов, что приводит к развитию гиперинсулинемии (состояния, когда в кровь поступает повышенное количество инсулина), страдает щитовидная железа (повышенная активность тироидных гормонов), повышается артериальное давление. В организме при систематическом переедании происходит накопление натрия, который в свою очередь связывает воду, что и приводит к повышению артериального давления. Чаще всего артериальная гипертония - результат переедания.
Избыточное поступление в организм животных жиров, смещает баланс наличия холестерина, проще говоря, нарушается обмен холестерина, и как следствие - развитие атеросклероза (пожилой возраст).
Массовое увлечение кондитерскими изделиями, приводит к тому, что нарушается работа эндокринных органов (основная нагрузка приходится на поджелудочную железу), что часто приводит к заболеванию сахарным диабетом.
Белковая пища, которую многие считаю абсолютно безопасной, тоже при переедании приносит свои «бонусы». От излишнего белка в первую очередь страдают дети и пожилые люди. У них начинаются проблемы с печенью и почками. Печень вынуждена перерабатывать большое количество аминокислот. А почки перегружаются выводом с мочой продукты обмена белков.

Излишества белка


Белковые излишества приводят к накоплению в организме пуринов (соли мочевой кислоты), которые откладываются в хрящах суставных сумках. Резко возрастает вероятность заболевания подагрой (пожилые).
Но страдают в организме не только печень и почки, постоянное переедание часто приводит к гастритам, язвенным заболеваниям желудка.
Кровеносные сосуды, основа сердечно-сосудистой системы забиваются холестериновыми бляшками, что приводит к нарушению нормального кровообращения.
Как видно из сказанного, систематическое переедание крайне негативно сказывается на работе организма, но не менее вредно также и эпизодическое переедание, обычно такое происходит по праздникам. Большое количество пищи нарушает работу пищеварительных желез. Обычно накладывается еще и употребление алкоголя, помимо всех своих «достоинств» алкоголь еще и мощный энергетический фактор. Поступившие калории организмом немедленно переводятся в жировые депо (организм человека очень запасливый). После «обильных праздников», приходится определенное время, что называется приходить в себя. Так подсчитано, что для израсходования 1500 килокалорий необходимо пройти не менее десяти километров (кто таким может похвастаться?).
Во избежание всех отмеченных выше предпосылок к заболеваниям, просто нужно внимательно относится к своему питанию и не переедать.

 


Страница 9 из 57
Читайте также
Загрузка...