О психологии

7 скрытых причин депрессии

c375b578736e7b5e0c43bdabd8039a71e24093d7 Исследования показывают, что 40% пациентов, страдающих депрессией, не реагируют на лечение, будь то сеансы у психотерапевта или медикаментозная терапия. Остальные дают частичный ответ. Эти неутешительные цифры заставляют задуматься: может быть, настоящими причинами депрессии являются скрытые заболевания? Прежде чем записываться на прием к психотерапевту, надо сходить к семейному доктору и сдать анализы.

Вот несколько причин депрессии, которые мы часто упускаем из виду:

1. Целиакия или непереносимость глютена.

Это аутоиммунное заболевание, вызванное негативной реакцией организма на клейковину – белок, который содержится в пшенице и ржи. Непереносимость и чувствительность – разные вещи. Чувствительность к глютену встречается в 6 раз чаще и проявляется только в виде нестабильного психического состояния. Чтобы ее распознать, можно сдать анализ крови. Самый простой вариант – на 6 недель исключить из рациона все продукты, содержащие клейковину, и понаблюдать за своим настроением.

2. Апноэ сна.

Наиболее распространенной является обструктивная форма апноэ, при которой разрушаются мягкие ткани в задней части горла, в результате чего во время сна затрудняется прохождение воздуха. Центральное апноэ встречается редко и связано с функциями мозга. Исследование 2003 года показало, что в одном из пяти случаев депрессия вызвана нарушениями дыхания во сне. Если вы много спите, но не чувствуете себя отдохнувшим, надо рассмотреть этот вариант.

3. Токсичное воздействие плесени.

Скрытые очаги плесени в доме вызывают синусит, хроническую усталость, заболевания легких, различные неврологические проблемы и депрессию. Из продуктов чаще всего плесневеют арахис, картофель, сыр, томаты и хлеб. Бобы, из которых делают кофе, на 10% заражены плесенью. Без сожаления выбрасывайте продукты, которые имеют малейшее пятнышко плесени. Проверьте ванную комнату, кухню и устраните любую утечку воды. Сильнодействующие микотоксины плесени способны серьезно подорвать здоровье.

4. Заболевания щитовидной железы.

Депрессию может вызвать как недостаточное функционирование щитовидной железы (гипотиреоз), так и чрезмерная выработка гормонов (гипертиреоз). Это, пожалуй, одна из самых недооцененных причин депрессии. Если вы не понимаете, почему постоянно нервничаете, и к тому же набрали вес или сильно похудели, необходимо сразу проверить уровень гормонов щитовидной железы.

5. Лекарственные препараты.

Бета-блокаторы, которые назначают для снижения кровяного давления при отсутствии реакции на диуретики, легко могут вызвать тревожность и депрессию. Аккутан (изотретиноин) против угрей, контрацептивы в таблетках и статины также имеют побочный эффект в виде тревожного расстройства.

6. Кофе.

Одна утренняя чашка кофе обычно не вызывает проблем. Но если вы склонны к депрессии, то лучше от нее отказаться. Связь между потреблением кофе и психическими расстройствами изучается на протяжении более 50 лет. Все исследования показывают, что кофеин способен вызывать симптомы тревоги даже у абсолютно здоровых людей. Сочетание кофеина и сахара еще больше провоцирует плохое настроение, особенно, у пациентов, которые имеют в анамнезе диагноз «тревожное расстройство». Если вы часто жалуетесь на раздражительность, усталость и плохое настроение, попробуйте отказаться от кофеина на срок до двух месяцев, а потом сравните свое психическое состояние.

7. Нездоровое питание.

Исследование, опубликованное в журнале «Nutrition», выяснило, что люди, употребляющие фаст-фуд, повышают вероятность развития депрессии на 51%. Если хотите улучшить настроение, купите в аптеке высококачественный рыбий жир, ешьте больше грецких орехов, капусты и красных фруктов. В них содержатся вещества, необходимые для нормального функционирования мозга. 

Не забывайте, что депрессия может быть как причиной физических недугов, так и их следствием. И психотерапия в последнем случае бесполезна.

 
Влияние хронического стресса на мозг

maxresdefault Что такое стресс?

Когда мы сталкиваемся с угрозой, наш ум и тело настраиваются или на борьбу, или на бегство. И то, и другое – острый стресс. Обе реакции впервые были описаны в 20-х годах прошлого века американским физиологом Уолтером Кенноном. Сегодня мгновенную мобилизацию всех сил организма относят к первой стадии адаптационного синдрома по теории Ганса Селье.

Реакция сердечно-сосудистой и нервной системы на стресс хорошо изучена. Известно, что надпочечники высвобождают катехоламины (норадреналин и адреналин), увеличивается частота сердечных сокращений, и повышается артериальное давление. Мозг дает команду к началу этих процессов. В последние годы ученых интересовал вопрос, что происходит в нашем мозге, когда стресс становится хроническим явлением. Вот результаты некоторых исследований: 

1. Постоянный стресс меняет структуру мозга.

Мозг состоит из нейронов, серого вещества, ответственного за принятие решений, и «белого вещества» (аксонов, которые передают информацию в разные области мозга).

Название «белое вещество» появилось из-за того, что аксоны окружены белой оболочкой (миелином). Стрессовая ситуация вызывает увеличение миелин-продуцирующих клеток. Перепроизводство миелина не только приводит к краткосрочному изменению баланса между белым и серым веществом, но и вызывает долгосрочные изменения в структуре мозга. Такие аномалии имеют люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством.

2. Сокращается продолжительность жизни клеток в гиппокампе.

В течение всей нашей жизни в гиппокампе происходит образование новых клеток головного мозга (нейрогенез). Эксперименты с крысами показали, что производство новых нейронов во время стресса остается таким же, как и в спокойном состоянии. Но у тех животных, которые подвергаются агрессии, число нервных клеток резко сокращается уже через неделю. То есть стресс не влияет на формирование нейронов, но уменьшает срок их жизни.

3. Возникают предпосылки для сокращения объема мозга.

В Йельском университете провели исследование с участием 100 медиков. Ученые попросили предоставить информацию обо всех стрессовых событиях в их жизни. Выяснилось, что хронический (повседневный) стресс мало влияет на объем мозга, но делает людей более уязвимыми к последствиям сильной травматической ситуации (смерть близкого человека, дорожно-транспортное происшествие, стихийное бедствие). В этом случае происходит уменьшение серого вещества в префронтальной коре, что наблюдается у пациентов с шизофренией.

4. Ухудшение памяти.

Даже относительно небольшое напряжение может оказать влияние на кратковременную память (когда человек забывает, где положил ключи или телефон). Постоянный стресс, как показывает исследование 2012 года, уменьшает способность ориентироваться в пространстве.

Определенные стрессовые ситуации иногда заостряют ум, но хронический стресс вызывает процессы, которые могут привести к психическим заболеваниям. Ученые предполагают, что дальнейшие исследования воздействия стресса на мозг позволят разрабатывать новые эффективные лекарственные средства.

 
Как избавиться от негативных эмоций

негативные эмоции Позитивные и негативные эмоции

Человек в течение всей своей жизни может испытывать как позитивные, так и негативные эмоции. Очевидно, что вряд ли кто-то предпочтет негативные эмоции позитивным. В этой статье мы постараемся разобраться, что же становится причиной негатива, который появляется в человеке и как от него избавиться.

Очевидно, что к позитивным эмоциям нужно стремиться. От негативных, наоборот, нужно удаляться. Согласно статистике, 70 процентов людей стараются поступать именно так. Примерно 20 процентов могут посчитать те или иные негативные эмоции нейтральными. Оставшиеся 10 процентов будут стремиться к негативу. Для таких людей очень привлекателен гнев, страх и чувство враждебности.

В качестве одного из критериев различения негативных эмоций можно считать личные ощущения. Если причиной возникновения эмоции стало неприятие мира, который нас окружает, неудовлетворенность им, значит, человек сталкивается с негативом.

Как известно, совокупность негативных эмоций имеет большие объемы: состояния тоски и грусти, депрессии, печали. Иногда человек просто не хочет жить. В большинстве случаев человек, у которого плохое настроение, не желает чего-либо делать, так как возникает лень и апатия. Злость и ненависть могут даже принести проблемы со здоровьем. Кроме перечисленных отрицательных эффектов для человка, имеется еще масса других.

Ученые, которые долгое время занимаются исследованием человеческой психологии, установили, что негативные эмоции живут внутри человека. Для того чтобы избавиться от таких эмоций, человек должен понять, что стало причиной их возникновения.

Кроме того, негативные эмоции могут быть связаны с какими-нибудь общими верованиями. Например, тот, кто возмущается, может верить в две вещи. Первая - то, что возмущения - плохое качество, ведь нельзя всегда быть недовольным. Второе - то, что возмущения - хорошая привычка, ведь нельзя пройти мимо некоторых вещей, проигнорировав их. Например, если какой-то человек ругается в общественном месте, его следует остановить.

Действительно, такие негативные эмоции не могут появиться на пустом месте. Определенные события, другие люди и их мнение о тех или иных событиях в прошлом (неприятные комментарии, грубость) - это не может пройти бесследно, оставшись лишь в памяти. Все это может надолго остаться внутри человека. Иногда кажется, что все уже прошло и нужно просто “отпустить ситуацию”, однако здесь активируется подсознание, которое продолжает хранить пережитое.

Как справиться с негативными эмоциями?

Довольно трудно справиться с такими эмоциями, просто не испытав их. В реальной жизни это малореализуемо. Конечно, можно победив негативные эмоции внутри себя, однако для этого нередко приходится переживать все пережитые обидные ситуации, страхи и обиды, ведь человек не может просто так оказаться “хорошим”.

Очень опасно хранить все негативное внутри себя. Негативные эмоции способны разъедать человека изнутри, проявляться там, где их не ждешь. Например, на человека может вдруг накатить тоска, так что не захочется покидать своей квартиры, может прийти лень. В некоторых случаях приходит агрессия, когда хочется сделать кому-то больно. В таких ситуациях нельзя винить окружающих, плохую погоду или водителя, которых не уступил вам дорогу. Ничего не может произойти само по себе, так что негативные эмоции - явное подтверждение наличию значительных внутренних проблем и причин, которые их вызывают.

Многих учат еще с детства, что свои эмоции нужно держать при себе, подавлять плохое настроение, терпеть обиды. Однако такие советы могут навредить психике. Многие привыкли жить двумя разными жизнями. Внешне человек часто кажется невозмутимым, он показывает, что ему все нипочем. Однако внутри него живут детские обиды, он сдерживается, когда хочет высказать все, что думает. Страх, боль и гнев “задвигаются” подальше. Многие считают это нормальным, о таких людях судят, как о волевых и сильных личностях.

Трансформация негативных эмоций

Человек также может слишком сильно привязаться к тем или иным материальным или духовным ценностям. Это может выразиться в придании чересчур большого значения своей семье, быту, каким-то предметам. В таких случаях, если кто-то затрагивает какую-либо из этих ценностей, возникают негативные эмоции.

Можно постоянно бороться с теми эмоциями, которые уже проявились. Однако можно убрать то, что их вызывает. В этом случае человеку больше не будет мешать то состояние, которое он не может побороть.

Человек, действительно желающий избавиться от негативных эмоций внутри себя, не должен носить все эти маски и понять, кто он есть на самом деле. Сегодня то, что годами копилось внутри, способно нанести вред. Все то, что связано с накоплением негатива, имеет отношение к отрицательным эмоциям. Это могут быть люди, воспоминания, убеждения и т.д. Для того чтобы познать себя настоящего, нужно проработать весь этот негатив, но уже без масок.

 
Параноидная психопатия

В вашем окружении есть люди, которые сами себя причисляют к непризнанным гениям? А может ваш сосед является патологическим ревнивцем, не выпускающим свою супругу на улицу без сопровождения? Вполне возможно, что такое «оригинальное» поведение свидетельствует о параноидном расстройстве личности. Параноидная психопатия отличается от других расстройств психики тем, что человека обуревает одна-единственная идея, чаще всего отличающаяся невыполнимостью и даже глупостью. Логика в мыслях психопата попросту отсутствует. Его никто не понимает, ему все завидуют, поэтому и доверять психопат никому не может.

 
Шизоидная психопатия у детей

Основными внешними проявлениями шизоидной психопатии у детей являются замкнутость и преобладание внутренней жизни. Дети, относящиеся к этому типу, не стремятся к общению со сверстниками, предпочитая одиночество. Если ребенок предпочитает наблюдать за природой, или может целый день просидеть за книгой – это должно стать поводом для беспокойства родителей. Психиатрами отмечается несколько видов шизоидной психопатии, но объединяет их все одно – такие дети имеют сложный характер, и плохо управляемы.

 
Истерическая психопатия

Как распознать истерическую психопатическую личность? Это человек, из всех сил стремящийся обратить на себя внимание окружающих. Театральность, инфантилизм, отсутствие естественности и простоты – это отличительные черты истерических личностей. Они не способны адекватно воспринимать критику в свой адрес, демонстрируя психическую незрелость и отсутствие глубины реакции. Однако, пребывая в состоянии некоторого аффекта, они могут играть на зрителя, контролируя свое поведение. Истерические психопаты подвержены внушению и могут долго водить окружающих за нос, сочетая внешнюю доброжелательность с внутренней холодностью.

 
Психовегетативные расстройства

Психовегетативное расстройство – явление достаточно распространенное. Современный ритм жизни накладывает на самочувствие многих из нас свой негативный отпечаток. Среди самых распространенных симптомов психовегетативного расстройства имеются нарушения сна, раздражительность, невнимательность и другие. При этом всех больных разделяют на две группы, которые имеют определенные характерные отличия. Если пациенты, причисляемые к полиморфному типу, нетерпеливы, неусидчивы, отвлекаемы, тревожны и склонны к драматизации, то изоморфный тип больных отличается повышенной обстоятельностью и способностью подолгу концентрироваться на мелочах. Погружение в себя не менее опасно, чем приступы агрессии и паники.

 
Анорексия

Расстройства пищевого характера в наше время начинают напоминать настоящую эпидемию. Особенно это касается молодых девушек, которые пытаются подражать собственным звездным кумирам. Все это может стать причиной нервной анорексии, представляющей собой комплексное тяжелое заболевание, о котором, к огромному сожалению, известно далеко не каждому.

Это одно из немногих заболеваний, в причинах возникновения которого нельзя кого-либо обвинить. Анорексия совершенно не значит, что родители плохо воспитывали ребенка. Генетический, культурный и личностный фактор находятся в тесном взаимодействии с событиями окружающей жизни, что формирует благоприятную почву, необходимую для появления и дальнейшего развития расстройств пищевого и психологического характера.

Анорексия не имеет абсолютно ничего приятного. Большинство людей, которые стараются соблюдать изнурительные диеты, не задумываясь о возможных последствиях, утверждают, что хотят заболеть анорексией. По их мнению, это заболевание состоит из одних достоинств, среди которых наиболее главным является чрезмерная худоба. К сожалению, эти люди не понимают всей опасности этого «желанного» заболевания. Человек, страдающий от анорексии, совершенно не гордится собственной стройной фигурой и не чувствует себя невероятно прекрасным.

 
Клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства

Страх представляет собой неотъемлемую составляющую человеческой психики. Специалисты утверждают, что это врожденный инстинкт, отвечающий за самосохранение людей. Однако достаточно часто страх может принимать патологические формы и начинать постепенное разрушение психического здоровья личности, со временем превращаясь в заболевание или расстройство. Как показывает практика, бояться люди могут абсолютно всего: грызунов, насекомых, пресмыкающихся, высоты, темноты и, конечно же, замкнутых пространств, о чем и пойдет речь в этой статье.

Клаустрофобия, – по официальным данным это самая распространённая из фобий во всём мире. Почему люди боятся замкнутого пространства? Чем это обусловлено, каким образом с этим жить и можно ли это перебороть? Однозначного ответа на эти вопросы нет. Игры разума и человеческий мозг по сей день остаются нерешённой загадкой данной нам самой матушкой природой. Однако сейчас существует множество довольно действенных методик, которые помогают людям с таким диагнозом полноценно жить в нашем тесном мире.

 
Боязнь темноты

Боязнь темноты на сегодняшний день является одним из наиболее «популярных» детских страхов. Как и страх перед "злыми силами", она начинается в том возрасте, когда сильнее всего работает воображение, то есть в возрасте примерно трех лет.

Боязнь темноты у детей

Из-за чего дети так боятся темноты? Если Вы хотите разобраться в причине этого явления, то попытайтесь смотреть на мир глазами детей. Темные комнаты для них — это уже нечто другое, совсем не то помещение, где только что горел свет. Изменяются очертания предметов, знакомые ориентиры пропадают. Комната становится таинственной и загадочной, а отдельные предметы приобретают пугающие очертания.

 
Страница 1 из 2
Вопросы по теме
Лапароскопия
Андрей Евгеньевич, добрый день! В ЦПСиР мне делали фертилоскопию, результат непроходимость одной из ...

Читать полностью

синдром дауна
Можно ли не заметить синдром дауна?До 6 лет ребенок был нормальным а на прохождении комиссии в школу...

Читать полностью

Препарат эстрадиола при беременности
Добрый вечер, Андрей Евгеньевич! Я нахожусь на 3-4 неделе беременности (по зачатию) после ЭКО. Приме...

Читать полностью

аритмия
Здравствуйте! У меня желудочковая экстросистолия.На последнем ХМ отмечались спареные наджелудочковы...

Читать полностью

Миома (2-ой вопрос)
Добрый день,еще раз, Андрей Евгеньевич! Очень буду стараться вытрясти из своей поликлиники направл...

Читать полностью

Миома
Здравствуйте Андрей Евгеньевич! У меня миома (84 мм - только по передней стенке -сказали оперирова...

Читать полностью

Препарат для прекращения выделения молока
Добрый день! Семь месяцев назад прекратила кормление ребенка, молоко еще чуть-чуть выделяется, мне н...

Читать полностью

беременность
задержка 10 дней(должны были начаться 16.10.16)

Читать полностью

Читайте также
Загрузка...
ЂЂЂ
sberex.ru - выгодные кредиты и вклады