Последние вопросы врачамСмотреть все
26.10.2016, 11:15
Кристина, возраст: 34

Задержка 10 дней(должны были начаться 16.10.16)

Ответов: 1
24.10.2016, 18:26
Кристина, возраст: 34

Добрый вечер!20.10.16 хгч 672, 24.10.16 1911, низкий прирост гормона?

Ответов: 2
21.10.2016, 20:07
Екатерина, возраст: 26

Здравствуйте Андрей Евгеньевич! У меня 19 недель монохор. диамн. двойня, ставят ФФТС. Говорят чтобы ехала в клиники, где занимаются ФФТС (я из Нижнего Новгорода) и чтоб делали операцию. В 5 недель желточные мешки были разного размера. В 6 недель КТР был 3,6мм и 4,2мм. В 9-10 недель КТР 29,4мм и 26,3 мм. Амнионы появились в 10 недель, до этого моно моно двойня была. В 12 недель тахикардия у маленького (194ЧСС), КТР 57мм и 60мм. У маленького явн...

Ответов: 1
21.10.2016, 18:03
Кристина, возраст: 34

Добрый вечер!подскажите пожалуйста, 21.09.16 были последнии М. 20.10.16 хгч 672, прогестерон 111, это нормальные показатели?или низковатл?немного тянет правый бок, спасибо

Ответов: 2
17.10.2016, 11:57
Ирина, возраст: 35

Андрей Евгеньевич, добрый день. У меня подтвержденный по УЗИ диагноз полип эндометрия, 15Х5Х5 мм с нечеткими ровными контурами, при ЦДК регистрируется кровоток. Лечащий гинеколог предложила мне 2 варианта удаления полипа: гистероскопию с раздельным диагностическим выскабливанием или гистероскопию, но удаление полипа лазером в ЛРЦ Минздрава на Иваньковском шоссе. По ее словам, удаление лазером более щадящий метод, т.к не оставляет рубцов и сох...

Ответов: 1
14.10.2016, 19:49
Юля, возраст: 34

Здравствуйте. Подскажите, когда тест показывает беременность после оплодотворения? Предположительная дата зачатия на 11-й д.ц.

Ответов: 1
12.10.2016, 01:32
Екатерина, возраст: 37

Здравстуйте, Андрей Евгеньевич! Можно ли при грудном вскармливании сдавать анализы на антимюллеров и ингибин В?

Ответов: 1
Публикации
  • migrainМигрень. Что необходимо о ней знать?

    Мигрень - это гораздо больше, чем просто головная боль. По оценкам специалистов, этим хроническим неврологическим заболеванием страдают около 10-16 процентов населения, из которых почти половина - ...

    Читать далее
  • prichiny-boli-v-spineЕсли болит поясница: как определить причину

    Говоря о болях в пояснице, иногда человек не может точно определить их локализацию. Распространение боли может происходить из поясничных корешков, крестцово-подвздошного сустава, глубоких мышц, из-...

    Читать далее
  • b9a66544f5955a770808b8f6ca43Контроль сахара без боли. Новые разработки глюкометров

    Глюкометры — аппараты, которые определяют уровень глюкозы, быстро анализируя взятую кровь. На сегодня этот прибор считается лучшим инструментом среди медицинских разработок для больных диабетом. Бо...

    Читать далее
  • 121353481.pngМужская импотенция: причины и лечение

    Импотенция – это невозможность половой близости ввиду отсутствия сексуального желания и полноценной эрекции мужского полового органа. Импотенция выражается не только в физиологической невозможности...

    Читать далее
  • bolit-i-usyihaet-kist-rukiХирургия кисти

    Травмам подвержены все люди в независимости от пола, возраста или национальности, таким уж телом нас наградила природа. Получить травму можно из -за любой неосторожности? на отдыхе или работе,...

    Читать далее
К себе на сайт!

Здоровый сон народными средствами

здоровый сон народными средствами Как избавиться от бессоницы народными средствами?

Многие мечтают о крепком и здоровом сне. И это неудивительно. Ведь, именно такой сон гарантирует нам хорошее настроение и самочувствие на протяжении всего дня. Сегодня же мало кто знает, что такое здоровый сон. Бессонница и недосыпания – эти проблемы все чаще стают причинами нездорового сна. Что сделать, чтобы изменить ситуацию и набраться сил на грядущий день.
Во-первых, спать нужно ночью. Именно в этот период дня организм человека лучше всего восстанавливается после трудного рабочего дня. Сон в дневное время, особенно перед заходом солнца, может создать некоторые трудности во время засыпания. Если человек выспаться днем, то ночью ему будет трудно заснуть. Стоит отметить, что спать вечером лучше всего ложиться до десяти часов. Промежуток времени от 22.00 и до 05.00 является самым благоприятным для сна.

Сколько нужно спать человеку?

Что касается продолжительности сна, то здесь для каждого человека свои параметры. В среднем длительность сна должна составлять около 8 часов. Но, для кого-то эта цифра может быть меньшей, а для кого-то больше. Поэтому нужно вычислить какая продолжительность сна подходит именно для вас, чтобы хорошо выспаться и набраться сил. Недосыпание и длительный сон может негативно сказаться на вашем самочувствие и настроении.
Во-вторых, это питание перед сном, которое также влияет на качество сна. Специалисты не рекомендуют есть перед сном, так как это может спровоцировать дискомфорт во время сна. Пищу необходимо принимать не раньше, чем за 2 часа до сна. При этом пища должна быть легкой. Употребление калорийных продуктов может привести к тому, что организм будет перетравливать пищу, а не отдыхать, как это должно быть. Также не стоит употреблять кофе после обеда, даже если вы являетесь настоящим кофеманом. Данный напиток лучше заменить чаем, а перед сном теплым молоком. Если вы любите мед, то можно добавить его в молоко.
Также перед сном желательно отдохнуть. За несколько часов до сна необходимо откинуть все дела и проблемы, и постараться расслабиться. Конечно, лучше всего это прогулка под звездами, что очень успокаивает и расслабляет. Конечно, можно посмотреть какую-то передачу или почитать книжку. Неплохим вариантом может стать и спокойная классическая музыка.
В-третьих, это подготовка помещения для сна. Лучше всего спать в тихой и темной комнате. Поэтому перед сном необходимо закрыть окно шторами, а на глаза надеть маску для сна. Особого внимания стоит уделить и температурному режиму. Согласно исследованием, человек лучше всего спит в помещении, в котором температура близка к 19 градусов. Поэтому перед сном помещение лучше проверить. Но, стоит учесть, что если температура будет значительно выше или ниже, то это негативно скажется на качестве сна.
И, в-четвертых, кровать. Постель для сна должна быть теплой и удобной. Оптимальным вариантом станет постельное белье из натуральных тканей, таких как лен, хлопок или шелк. При этом она должна быть чистой. На чистой и свежей постели спать приятнее. Поэтому стоит ее регулярно менять. Спать же лучше всего нагишом. Но, если вы предпочитаете пижаму, то лучше отдать предпочтение изделиям из натуральных материалов.
Что касается матраса, то лучше всего спать на полужестком изделии. Особого внимания также стоит уделить выбору подушки. Ее высота выбирается в зависимости от позы, в которой вы предпочитаете спать. Если вы предпочитаете спать на животе или спине, то оптимальным вариантом станет невысокая подушка. Любителям спать на боку, лучше остановить свой выбор на изделии, высота которого будет равняться ширине плеча.

задать вопрос врачу онлайн

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Читайте также
Загрузка...
ЂЂЂ
sberex.ru - выгодные кредиты и вклады