К себе на сайт!

Бессонница

Бессонницей называют затрудненное засыпание или поддержание сна. Те, кто страдал бессонницей, знают, какое негативное влияние она оказывает в дневное время на самочувствие человека. Бессонница может приводить к сонливости в дневное время, затрудняется сосредоточение на чем-либо.

Существует несколько основных типов бессонницы. Сама по себе бессонница может возникать у людей различных возрастов на одну или две ночи, но иногда данное состояние затягивается на месяцы и даже годы. Большему риску, связанному с бессонницей, подвержены женщины и пожилые люди.

Выделяют транзиторную бессонницу, которая представляет собой неспособность человека хорошо спать в течение нескольких ночей, данное состояние длится не более 4 недель. Такая бессонница чаще всего возникает на фоне сильного стресса или переживания. Часто проблема со сном встречается у путешественников, которые находятся вдали от дома и часто пересекают часовые пояса. Кратковременная бессонница – плохой сон на протяжении от 4-х недель до 6 месяцев. Причиной данной формы бессонницы являются постоянные стрессы на работе и дома, но после того как сложная ситуация разрешается, проблемы со сном исчезают. Хроническая бессонница характеризуется плохим сном каждую ночь или на протяжении длительного времени (более 6 месяцев).

Бессонница может быть спровоцирована рядом факторов. На первом месте находятся психологические факторы. В первую очередь нужно обратить внимание на подверженность бессоннице, так как у одних людей данное состояние может возникать чаще, чем у других. Постоянный стресс может послужить причиной бессонницы. Заученная или первичная бессонница возникает на фоне того, что человек активно пытается заснуть, но данное волевое усилие делает его более бодрым и порождает цикл новых мыслей по поводу того, что если он сейчас не заснет, то в дневное время не сможет нормально работать. Одним из факторов, влияющих на возможность появления бессонницы, является стиль жизни. Использование стимуляторов, прием алкоголя, неправильные часы сна, злоупотребление снотворным, малоподвижный образ жизни. Не следует забывать и о факторах окружающей среды, например, всем известно, что свет и шум мешают нормальному засыпанию. Причинами возникновения бессонницы могут стать физические или психиатрические заболевания: депрессия, различные дыхательные расстройства и другие.

Симптомы

Основным симптомом бессонницы является нарушения сна или отхода ко сну. Причины бессонницы могут быть различными, однако характерные особенности расстройства сна примерно одинаковы, если бессонница затягивается на длительный период, могут формироваться целые ритуалы отхода ко сну, страх того, что сон не наступит. У здорового человека засыпание происходит в течение 3-10 минут, а у больного этот процесс может затянуться на несколько часов. Характерным признаком бессонницы являются частые ночные пробуждения, после которых человек долго не может полностью погрузиться в сон, появляется ощущение поверхностного сна. Кроме этого, для бессонницы характерно сокращение длительности сна.

Последствия

Обычное нарушение сна рано или поздно может перейти в хроническую бессонницу. Бессонница способна принимать довольно опасные для здоровья формы и переходить в психические расстройства, такие как: нарушение дыхания, необъяснимые движения ногами ночью. Озабоченность человека тем, что он не может нормально уснуть приводит к повышению сахара в крови. Кроме этого, люди с нарушениями сна часто страдают хронической усталостью, сниженной концентрацией внимания и даже аритмией. Бессонница может быть спутницей разнообразных заболеваний, среди которых: функциональные расстройства нервной системы, неврозы, психозы, болезни эндокринных желез. Беспокойный сон способен привести к депрессии, вызвать чувство подавленности, неудовлетворенности.

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы предполагает два подхода – устранение факторов, которые вызывают бессонницу и комплекс мероприятий по нормализации сна. Первый путь считается наиболее приемлемым, но довольно трудным в выполнении. Второй включает в себя лекарственные и нелекарственные методы.

Нелекарственные методы многообразны и включают в себя следующие: гигиена сна, фототерапия, психотерапия, энцефалофония, физиотерапия, иглорефлексотерапия, биологическая обратная связь, гомеопатия.

К лекарственным методам лечения бессонницы следует отнести различные снотворные. Препарат нужно выбирать с наименьшим числом побочных действий и осложнений. Начинают лечение бессонницы, как правило, с растительных препаратов, мелатонина. Длительность приема снотворных не должна превышать 3 недели. В течение этого времени выясняются причины бессонницы. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять снотворными препаратами или заниматься самолечением.

Значительных улучшений в борьбе с бессонницей можно достигнуть, применяя мануальную терапию. При бессоннице, стрессах, неврозах рекомендована мануальная терапия. При бессоннице она сводится к воздействию на конкретные точки на теле. Как вариант может быть применена успокаивающая мануальная терапия. Сеанс мануальной терапии должен проводиться специалистом. Он выбирает подходящие точки на теле и осуществляет воздействие. Продолжительность такого воздействия на одну точку составляет 1,5 – 5 минут. Обычно выбирают 2-4 точки, через некоторое время их стоит поменять на другие. Для того чтобы усилить воздействие, рекомендуется применение различных мазей, кремов, гелей.

Несколько сеансов успокаивающей мануальной терапии смогут значительно улучшить состояние больного, сделать отход ко сну быстрым и без дополнительных усилий, а сам сон спокойным и полноценным.

задать вопрос врачу онлайн

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статьи о мануальной терапии

Лучшие средства для лечения метеозависимости

Кто в наше время не слышал о метеочувствительности и не сталкивался с этой проблемой? Ею страдают даже здоровые люди. Что уж говорить о тех, у кого ...

Читать полностью

Мазь от простуды на губах

Простуда на губах (герпес) - неприятное явление, вызывающее негативные эмоции и у женщин, и у мужчин, потому что страдает их красота и привлекательный внешний вид. Кроме этого вирус герпеса, который и способствует появлению некрас...

Читать полностью

Головокружение при шейном остеохондрозе

Не для кого не секрет, что у людей, страдающих от шейного остеохондроза, достаточно часто наблюдаются частые головокружения. Давайте же разберемся, в чем основная причина их появления и как с этим явлением бороться? Такое заболев...

Читать полностью

Вопросы по теме
Нистатин и планирование
Здравствуйте. мы с мужем пьем нистатин. Последние таблетки нистатина приходят на мою овуляцию. Можно...

Читать полностью

Врачи ничего не делают и ждут когда близнецам станет критически плохо!
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! У меня монохориальная диамниотическая двойня, сейчас 29 недель. П...

Читать полностью

Читайте также
Загрузка...