К себе на сайт!

ЛФК при опущении матки

лфк при опущении матки Матка, маточные трубы и яичники подвижны в определенных пределах. Если же наблюдается полная или частичная неподвижность – это уже патология. Нарушением считается так же и чрезмерная подвижность матки, которая вызывается снижением ее тонуса и ослаблением связочного аппарата. Опущение матки чаще всего наблюдается у женщин, которые уже рожали. Когда матка находиться в норме, то ее поддерживают связки, которые ведут к крестцу и тазовым костям. Снизу матку поддерживают связки промежности и сухожилия. Если происходит ослабление всех поддерживающих мышц и связок, то это приводит к опущению. Матка сама под действием силы тяжести тянет вниз и начинает провисать во влагалище или при более ярко выраженной степени вообще может выпадать из него. Иногда опущение могут принять за опухоль. Отличить можно по тому, что на матке есть наружный зев – шейка матки.

Различают три степени данного заболевания:

  • первая, при которой зев шейки матки уже находиться во влагалище, но не выходит за пределы половой щели.
  • вторая, матка находится вне половой щели частично;
  • третья, матка полностью вышла за пределы половой щели.

По каким симптомам можно определить опущение матки?

Во-первых, появляется ощущения давления снизу живота, тянущие боли во влагалище, чуть позже боль в крестце, а иногда в пояснице. При данном заболевании, нарушается процесс мочеиспускания (частые позывы или затруднение). Может быть произвольное мочеиспускание при кашле или поднятии тяжести. Из влагалища могут появиться бели или выделения с кровью. Постоянное ощущение инородного тела внутри влагалища. Половая жизнь становится затруднительной.

Основной причиной ослабления связочного аппарата являются роды. Женщины, у которых роды были сложными или стремительными, стимуляция родовой деятельности была грубой, были разрывы половых путей, более подвержены этому заболеванию. Эти последствия могут проявиться не сразу, а спустя некоторое время или даже многие годы.

Есть и другие причины, которые могут вызвать опущение половых органов - это врожденная дисплазия соединительной ткани, частые запоры, дефицит эстрогенов во время наступления менопаузы.

Однако не следует впадать в панику, так как данное заболевание излечимо. Если вовремя обратиться к врачу, то можно обойтись и без хирургического вмешательства.

На ранних стадиях опущения матки возможен вариант консервативного лечения, которое заключается в назначении специальных лечебных упражнениях и применении гинекологического массажа. И те и другие методы направлены на укрепление мышц расположенных в тазу. Иногда используют маточное кольцо, которое будет удерживать шейку матки в нормальном положении, но при этом есть некоторые неудобства (кольцо необходимо регулярно промывать, оно часто выпадает из влагалища и на время полового акта его следует снимать).

Следует помнить, что своевременно проведенные лечебно-профилактические мероприятия позволяют ликвидировать возникшие осложнения и помогают нормализовать функциональное состояние женщины.

Методы воздействия

Отличие физических упражнений от привычных повседневных движений в том, что все движения в ЛФК специально подобраны для укрепления и восстановления здоровья и имеют конкретную целевую направленность.

Физические упражнения действуют на физиологические свойства мышц. Каждая мышца состоит из волокон, каждое волокно может отвечать возбудимостью на раздражение двигательного нерва или самой мышцы. В результате этого мышца сокращается, т.е изменяет свою длину. Сокращение происходит в два этапа: этап сокращения, во время которого расходуется энергия, и этап расслабления - энергия восстанавливается. Мышцы сокращаются под влиянием сигналов, поступающих от центральной нервной системы.

С помощью физических упражнений происходит стимулирование обмена веществ, эндокринной системы, восстанавливается обмен в тканях.

Укрепляется иммунная система, повышается ферментативная активность, организм становится более устойчивым к заболеваниям.

Действие ЛФК при опущении матки

Гимнастика при опущении матки достаточно проста, состоит из нескольких упражнений, но в любом случае наблюдается достаточно высокий результат.

Упражнения ЛФК направлены на укрепление мышц расположенных на внутренней поверхности бедер и тазовом дне. Некоторые упражнения можно выполнять сидя, в любое время и в любом месте (в машине, в общественном транспорте на рабочем месте). Причем никто не заметит, что вы их выполняете. Для большей эффективности, выполняйте их каждый день, чем чаще, тем лучше, при всяком удобном случае.

Выполнение упражнений

Для укрепления мышц следует выполнять комплекс упражнений.

  1. Сомкнув полностью колени, очень сильно их сожмите, до появления напряжения в бедрах, досчитайте до 10 и расслабьтесь. (Между коленями можно поместить кулак или просто ладонь). Упражнение следует повторять 8-10 раз.
  2. Сжимайте и отпускайте мышцы промежности. При сжимании (втягивании) удерживайте их несколько секунд, а затем расслабьте. Упражнение повторяется несколько раз. Его можно выполнять в любом месте, не заметно для окружающих.
  3. Следующее упражнение «велосипед». Лежа на спине, приподнимите ноги и двигайте ими так, как вы крутите педали на велосипеде, при этом должны работать мышцы бедер и ягодиц, а не живота. Упражнение делается минимум 5 минут.
  4. Лягте на бок и оставайтесь в таком положении на все время выполнения упражнения. Согнув в колене верхнюю ногу поставьте ее на пол сзади нижней. Поднимайте нижнюю ногу как можно выше (нога прямая). Упражнение делается 20-30 раз, затем ноги меняются.
  5. Лежа на спине, согнув ноги в коленях (ноги на ширине плеч), приподнимите бедра (получится, как полумостик), при этом вы должны упираться на локти, затем втяните промежность и досчитайте до десяти. Расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение.
  6. Лягте в положение «березка» и выполняйте движения ногами как ножницами. Повторите несколько раз.

задать вопрос врачу онлайн

Комментарии   

 
-1 #7 Светлана 22.06.2016 17:13
Здравствуйте. Мне 50 лет, климакс протекает, но месячные еще раз в 2 месяца идут (удалены cправа придатки: труба, яичник). Испытываю постоянные боли: крестец, сидаличный нерв, тазобедренный сустав (2-сторонний коксартрозы и прочее), секса нет (за 7 лет-5 раз). Гинеколог диагностирует опущения матки 2 степени (хотя, даже было не большое выпадение наружу на 5мм-уже близится к 3 степени(())). Предлагается операция пока возраст позволяет (мол в кольцах нет смысла, из-за проблем с суставами, подозрение на полиартроз-дале е в возрасте будет сложно). Доктор дал год для укрепления мышц: гимнастика, фалоиметатор и сэкса побольше)))-дал ее без результата только операция(( Придется завести мужчину))) :oops: Далее извините за подробность в интимном, но есть сомнения, отсюда вопрос: можно ли при таком опущении заниматься сэксом, или пока только гимнастка и легкий (щадящий) сэкс с фалоиметатором.
Цитировать
 
 
0 #6 Светлана 22.06.2016 17:03
Здравствуйте. Мне 50 лет, климакс протекает, но месячные еще раз в 2 месяца идут (удалены правы придатки: труба, яичник). 2-ст.Коксартроз ы и прочее, постоянные боли: крестец, сидаличный нерв, тазобедренный сустав. секса нет ( за 7 лет-4 раза). Гинеколог диагностирует опущения матки 2 степени (хотя, даже было не большое выпадение наружу на 5мм-уже близится к 3 степени(())). Предлагается операция пока возраст позволяет(мол в кольцах нет смысла, из-за проблем с суставами, подозрение на полиартроз-дале е в возрасте будет сложно). Доктор дал год для укрепления мышц: гимнастика, фалоиметатор. сэкса побольше)))-дал ее без результата только операция(( Прийдется завести мужчну))) :oops: Далее извините за подробность в интимном, но есть сомнения, отсюда вопрос: можно ли при таком опущении заниматься сэксом, или пока только гимнастка и легкий сэкс с фалоиметатором.
Цитировать
 
 
0 #5 Светлана 22.06.2016 17:03
Здравствуйте. Мне 50 лет, климакс протекает, но месячные еще раз в 2 месяца идут (удалены правы придатки: труба, яичник). 2-ст.Коксартроз ы и прочее, постоянные боли: крестец, сидаличный нерв, тазобедренный сустав. секса нет ( за 7 лет-4 раза). Гинеколог диагностирует опущения матки 2 степени (хотя, даже было не большое выпадение наружу на 5мм-уже близится к 3 степени(())). Предлагается операция пока возраст позволяет(мол в кольцах нет смысла, из-за проблем с суставами, подозрение на полиартроз-дале е в возрасте будет сложно). Доктор дал год для укрепления мышц: гимнастика, фалоиметатор. сэкса побольше)))-дал ее без результата только операция(( Прийдется завести мужчну))) :oops: Далее извините за подробность в интимном, но есть сомнения, отсюда вопрос: можно ли при таком опущении заниматься сэксом, или пока только гимнастка и легкий сэкс с фалоиметатором.
Цитировать
 
 
0 #4 Светлана 22.06.2016 17:03
Здравствуйте. Мне 50 лет, климакс протекает, но месячные еще раз в 2 месяца идут (удалены правы придатки: труба, яичник). 2-ст.Коксартроз ы и прочее, постоянные боли: крестец, сидаличный нерв, тазобедренный сустав. секса нет ( за 7 лет-4 раза). Гинеколог диагностирует опущения матки 2 степени (хотя, даже было не большое выпадение наружу на 5мм-уже близится к 3 степени(())). Предлагается операция пока возраст позволяет(мол в кольцах нет смысла, из-за проблем с суставами, подозрение на полиартроз-дале е в возрасте будет сложно). Доктор дал год для укрепления мышц: гимнастика, фалоиметатор. сэкса побольше)))-дал ее без результата только операция(( Прийдется завести мужчну))) :oops: Далее извините за подробность в интимном, но есть сомнения, отсюда вопрос: можно ли при таком опущении заниматься сэксом, или пока только гимнастка и легкий сэкс с фалоиметатором.
Цитировать
 
 
0 #3 Светлана 22.06.2016 17:02
Здравствуйте. Мне 50 лет, климакс протекает, но месячные еще раз в 2 месяца идут (удалены правы придатки: труба, яичник). 2-ст.Коксартроз ы и прочее, постоянные боли: крестец, сидаличный нерв, тазобедренный сустав. секса нет ( за 7 лет-4 раза). Гинеколог диагностирует опущения матки 2 степени (хотя, даже было не большое выпадение наружу на 5мм-уже близится к 3 степени(())). Предлагается операция пока возраст позволяет(мол в кольцах нет смысла, из-за проблем с суставами, подозрение на полиартроз-дале е в возрасте будет сложно). Доктор дал год для укрепления мышц: гимнастика, фалоиметатор. сэкса побольше)))-дал ее без результата только операция(( Прийдется завести мужчну))) :oops: Далее извините за подробность в интимном, но есть сомнения, отсюда вопрос: можно ли при таком опущении заниматься сэксом, или пока только гимнастка и легкий сэкс с фалоиметатором.
Цитировать
 
 
0 #2 Светлана 22.06.2016 17:02
Здравствуйте. Мне 50 лет, климакс протекает, но месячные еще раз в 2 месяца идут (удалены правы придатки: труба, яичник). 2-ст.Коксартроз ы и прочее, постоянные боли: крестец, сидаличный нерв, тазобедренный сустав. секса нет ( за 7 лет-4 раза). Гинеколог диагностирует опущения матки 2 степени (хотя, даже было не большое выпадение наружу на 5мм-уже близится к 3 степени(())). Предлагается операция пока возраст позволяет(мол в кольцах нет смысла, из-за проблем с суставами, подозрение на полиартроз-дале е в возрасте будет сложно). Доктор дал год для укрепления мышц: гимнастика, фалоиметатор. сэкса побольше)))-дал ее без результата только операция(( Прийдется завести мужчну))) :oops: Далее извините за подробность в интимном, но есть сомнения, отсюда вопрос: можно ли при таком опущении заниматься сэксом, или пока только гимнастка и легкий сэкс с фалоиметатором.
Цитировать
 
 
+1 #1 Катя 02.12.2014 01:10
Хочу отметить эффективность упражнений. Главное регулярно их выполнять. Мне комплекс подбирал врач [censored]://[c ensored].lrcgyn [censored]/med? med=52
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статьи о лечебной физкультуре

В чём секрет закаливания?

Закаливание считается одним из лучших способов укрепления иммунной системы в частности и организма в целом. Бл...

Читать полностью

Влияние алкоголя на мышцы

Алкоголь – враг мышечной массы Во время употребления алкоголя в организме нарушается процесс жиросжигания, таким образом ожирение возникает из-за спиртных напитков. Ч...

Читать полностью

Плюсы силового тренинга

Плюсы силового тренинга В данной статье вы узнаете как силовые тренировки влияют на организм? Мы рассмотрим все их механизмы воздействия, также будут приведены результаты, которые были п...

Читать полностью

Вопросы по теме
Нистатин и планирование
Здравствуйте. мы с мужем пьем нистатин. Последние таблетки нистатина приходят на мою овуляцию. Можно...

Читать полностью

Врачи ничего не делают и ждут когда близнецам станет критически плохо!
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! У меня монохориальная диамниотическая двойня, сейчас 29 недель. П...

Читать полностью

Читайте также
Загрузка...