К себе на сайт!

Психология похудения

психология похудения Почему у вас до этого не получалось похудеть

Многие слышали от своих знакомых или сами часто к этому прибегали – с понедельника начну новую жизнь, сяду на диету, через пару месяцев пляжный сезон – нужно срочно похудеть, или – я не нравлюсь этому человеку, нужно срочно меняться и т.д. Все это из-за не правильной жизни, не соблюдения дисциплины в питании и уходом за собой. После этих слов многие начинают менять свою жизнь в лучшую сторону, нок к несчастью все заканчивают одним и тем-же, быстро слаживают руки и не добиваются успеха. Всему виной психологический настрой на что-либо.

Здоровье и красивое тело – это в первую очередь сбалансированное духовное и физическое состояние, чтобы достичь идеального тела вы должны быть целеустремленным и постоянно соблюдать самодисциплину. И наоборот – когда у вас красивое и сексуальное тело, и при каждом шажке к этой цели вы получаете все больше мотивации и желания что-либо менять. Поэтому только одного «я начну худеть с понедельника или до лета точно скину пару килограммов» не достаточно. Давайте попробуем разобраться с чего же нам начать?

Сознание – первый шаг к похудению

Прежде чем что-то начать вы должны расставить все по полочкам – для чего вам это нужно, как быстро вы хотите это получить и что вообще это принесет вам в жизни? Четко определившись вы еще с большим рвением начнете идти к цели. Также важно, как можно оптимально оценить свое состояние либо внешность (смотря что вы хотите изменить). Ведь мы очень часто не видим своих недостатков и думаем - что выглядим лучше, чем на самом деле. Вот в этом и вся проблема, наше подсознание отказывается соглашаться что мы имеем недостатки, оно просто не хочет замечать лишний жир на животе или не ухоженность. Теперь приведем пример что вам нужно сделать для первого шага.

  1. Постарайтесь трезвым умом оценить себя, принять все свои недостатки и плюсы, и разобраться что к чему.

  2. Можно воспользоваться блокнотом и вписать туда все положительные и отрицательные качества. Также можно писать себе задания на каждый день, вроде мелочь но поможет, гарантированно.

  3. Посмотрите какие проблемы перевешивают, и требуют быстрейшего решения.

  4. Также можете их выписать по порядку, и под каждой проблемой написать способ ее решения.

Несколько полезных советов

  1. Старайтесь как много больше уделять внимания своей внешности, естественно не переусердствовать. Попробуйте понять нужно ли вам именно это, может вы хотите совершенно другого?

  2. Если вы точно на это решились – то задайте себе вопрос «Готовы ли вы идти до конца? И не важно через сколько трудностей вам придется пройти»

  3. Постарайтесь найти причины которые могут сбить вас с цели.

  4. Выпишите их на листочек и под каждой причиной составьте план как от нее избавиться.

Фразы которые вы должны произносить в уме

  1. Чтобы полностью удовлетворить свой голод – мне потребуется не большое количество пищи.

  2. А с каждым шагом притупляю свой аппетит.

  3. Из моего организма всю быстрее теряется жир.

  4. Мой собственный вес с каждым днем все меньше и меньше.

  5. У меня улучшается здоровье и я все становлюсь бодрее.

  6. Все проблемы не смогут меня столкнуть с пути.

  7. Мне это легко дается и получаю от этого удовольствие.

Руководствуясь этими правилами и советами вы сможете легко пройти весь этап похудения, у вас не произойдет никакого нервного срыва и не будет желания бросить все на пол пути.

задать вопрос врачу онлайн

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статьи о диетологии

6 продуктов в рационе здорового человека

РыбаПользу этого продукта трудно переоцени...

Читать полностью

Безопасно ли есть продукты с плесенью?

Можно ли это есть?Это вопрос, который наве...

Читать полностью

Четыре продукта, повышающие настроение

Пища нередко становится самым лучшим лекарством при различных проблемах со здоровьем, что признавал еще Гиппократ. Если вас преследуют депрессия, ап...

Читать полностью

Вопросы по теме
Нистатин и планирование
Здравствуйте. мы с мужем пьем нистатин. Последние таблетки нистатина приходят на мою овуляцию. Можно...

Читать полностью

Врачи ничего не делают и ждут когда близнецам станет критически плохо!
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! У меня монохориальная диамниотическая двойня, сейчас 29 недель. П...

Читать полностью

Читайте также
Загрузка...